自分のペースに合う曲を探すのが大変だったので、ツールを作りました

2026年11月5日

趣味でランニングをしています。速いわけでもなく、ただ走るのが好きな素人です。

走っていて困るのが、ペースが一定にならないことです。調子がいいと上がりすぎるし、疲れてくると落ちてくる。そこで、自分のペースに合うテンポの曲を聴きながら走れば、自然とペースを保てるんじゃないかと思いました。

ところが、そういう曲が意外と見つかりません。

BPM で曲を探すのは難しい

音楽アプリは、曲名やアーティスト名なら探せても、BPM ではなかなか探せません。BPM の数字で検索するとプレイリストは出てきますが、知らない曲ばかりです。走っているときに聴きたいのは、やっぱり好きな曲なんですよね。かといって、好きな曲の BPM を1曲ずつ調べていくのは、さすがに続きませんでした。

それなら、好きなアーティストの曲をまとめて調べて、自分のペースに合う曲だけ並べてくれるものを作ってしまおう。そう思って作ったのが BeatMeter です。

自分に合う BPM の調べ方

ランニングでは、1分間の歩数（ケイデンス）と曲の BPM を合わせます。いつものペースで走りながら30秒間の歩数を数えて、2倍にしてみてください。その数字が、今の自分に合う BPM の目安です。ランニングウォッチを使っているなら、記録からも確認できます。

合う BPM は人によって違いますし、同じ人でもジョグと速く走るときでは変わります。よく「ケイデンス180」と聞きますが、エリート選手の話が広まったものらしく、誰にとっても正解というわけではないようです。まずは今の自分の数字に近い曲から試して、歩数を少し増やしたくなったら数歩多いテンポにする、くらいで十分だと思います。

BeatMeter でできること

自分の BPM を目標に設定して好きなアーティストを追加すると、その人の曲のテンポを調べて、合う曲だけを一覧にしてくれます。その場で試聴できるので、気に入った曲をプレイリストにまとめておけます。ジョグ用と速く走る日用で分けておくのも便利です。無料で、登録もいりません。細かい操作は使い方に書いています。

作ってみてわかったこと

テンポの数字だけで選ぶと、聴いてみて「思っていたのと違う」となることがあります。J-POP を1,800曲ほど調べてみたら、速いテンポのところほど、本当は半分のテンポの曲が混ざりやすいとわかりました。たとえば180前後と出る曲の半分近くは、実際には90前後のゆったりした曲でした。170くらいなら、あまり気にしなくて大丈夫そうです。

ただ、外れというわけでもありません。半分のテンポの曲でも、拍1つに2歩で合わせれば、同じケイデンスで走れます。ゆったりした曲でのんびり走るのも悪くないです。

どちらか迷ったら、曲を聴きながら15秒だけ拍を数えて、4倍してみてください。出てきた数字が表示の半分くらいなら、半分のテンポの曲です。

ケイデンス170に合う J-POP

例として、170と180の曲を挙げておきます。BeatMeter で調べて、外部の BPM データとも合っていた曲から選びました。BPM は BeatMeter の推定なので、多少ずれることがあります。

ケイデンス180に合う J-POP

自分の BPM に合わせて好きなアーティストで調べると、ここに載っていない曲もきっと見つかります。よかったら BeatMeter で試してみてください。